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怎样绿色减肥 绿色减肥食谱大全

发表于:2019-08-16 08:52:34

  绿色减肥是近年比较流行的一种减肥方法了。同时,绿色减肥也由于自身的良好的减肥效果,而且也因其是十分健康的减肥方式,对我们的身体伤害小,且还可以调节我们的身体机能,起到除了减肥瘦身之外的健身效果,更好地排毒养颜,好处多多。那么既然绿色减肥如此受欢迎,我们又应该怎样更好地进行绿色减肥呢?下面,我们就将为你介绍我们推荐的绿色减肥食谱大全,让您在健康生活中快乐减肥,享瘦多多。

  一、黄豆营养瘦身粥

  我们可以取黄豆大约100克,先把黄豆洗浸泡半天左右的时间,然后把黄豆放入沸水中煮成粥,黄豆粥滚了之后,我们再加入20克左右的芝麻粉,用盐调味,一碗健康营养的黄豆粥就完成啦。

  二、番薯蔬菜豆浆汤

  首先,我们将紫地瓜、黄地瓜、红地瓜、芋头、马铃薯和南瓜等几种均食材去皮、洗净,再切成小方块以备用。接着,在热锅中倒入1大匙油并烧热,加入所有食材,倒入水开大火煮熟,然后再改成中小火续煮至所有食材完全熟透,再加入自制的营养豆浆续煮2分钟左右,最后加入盐和昆布素,调味,即可。

  三、生姜瘦身粥

  这款瘦身粥的做法十分简单,我们取生姜10克,然后切成片,再加入两颗大枣或是两枚葱白。接着将大米100克煮成粥, 把准备好的生姜等食材一同加入,加入盐等进行调味,开小火煮沸,即可。

  四、糯米丸子

  把紫糯米和圆糯米一齐搅拌均匀,放入冷水浸泡5小时左右,再加入淹过糯米的水量 入蒸锅蒸50分钟。然后,将精肉沫和香菇切成沫,与姜沫和红椒丝一起入锅爆香,加入素高汤,用小火慢慢滚10分钟后下调料。最后,把炒好的精肉、香茹与蒸好的糯米一起搅拌均匀,接着用手捏成小圆球,再入蒸笼蒸4分钟左右,即可。