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秋季最快的减肥食谱 让你保持身材不发肥

发表于:2020-01-31 18:21:44

  秋季到了,该如何减肥呢?怎样减肥才是最快最有效的呢?今天小编就来为你总结秋季最快的减肥方法,教你维持身材的减肥秘诀。

  鲢鱼炖豆腐

  原料:鲢鱼一条(约4斤)、盐水卤豆腐2斤、葱姜蒜、八角、花生油、郫县豆瓣酱、盐、料酒、味精。

  做法:

  1、鲢鱼去鳞、去其内脏、鱼鳃和黑色腹膜,洗净,切大段,斜打花刀;

  2、起油锅,油热后,爆香葱姜蒜和八角;

  3、下入三勺郫县豆瓣酱炒出红油;

  4、烹入料酒,下入切好的鱼段;

  5、添加没过鱼的开水,大火煮开,转中火炖20分钟;

  6、添加大块卤水豆腐,继续中火炖20分钟;

  7、少量添加盐和味精,转小火炖20分钟;

  8、撒入香菜和葱碎,出锅即可。

  减肥食谱五:酸萝卜老鸭汤

  原料:去皮老鸭一只、酸萝卜一碗、葱姜、花椒、红枣。

  做法

  1、鸭子洗净,去皮去头切大块,在沸水中焯一下,去除血污;

  2、用流水把焯水后的鸭块冲洗干净,沥干水分备用;

  3、起油锅,爆香葱姜和花椒,下入鸭块大火煸炒至干;

  4、下入冲洗干净的酸萝卜大火翻炒至出香味

  5、烹入料酒,添加没过的热水,添加一点点糖调味,大火煮开;

  6、把汤汁表面的浮沫彻底撇干净后,转入砂锅,加红枣小火炖至鸭肉软烂,出锅前添加盐调味即可。

  怎样,看完这两款菜是不是口水都流出来了呢?看吧,减肥可不一定要禁口腹之欲呢,只要方法对了就行了。

  专家提醒你,均衡饮食、加强锻炼、选择合适的减肥药,才是健康减肥最正确的方法。这样你会不仅会变得生活充实,而且减肥效果也会更明显。