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酸奶加麦片能减肥吗?

发表于:2020-09-16 13:18:42

减肥期间的朋友都会关注饮食搭配,因为合理搭配科学的饮食,可以让你的减肥效果更快见效,也能让你减肥事半功倍。那么,酸奶加麦片能减肥吗?

酸奶是牛奶经过发酵的产物,其中有很多有利于人体健康的菌群,可以提高胃肠功能,让你排便顺畅还可以增加饱腹感,是减肥期间的最佳零食选择。而当酸奶与麦片相搭配时,其口感会更加丰富,还可当作两餐之间的间食,可充饥饱腹,是上班族的绝佳搭配。下面我们就来介绍一下酸奶加麦片能减肥吗,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1酸奶加麦片能减肥吗?

酸奶和燕麦是可以减肥的,但前提是选择没有添加糖的酸奶及非油炸燕麦,这两种食材搭配起来不会产生较高的热量,同时又具有一定的饱腹感,才更有利于减肥瘦身。使用时,只需要将酸奶与麦片混合即可,不需要泡的时间过长,会有比较理想的口感。酸奶泡过的麦片非常美味可口,有酸奶的浓香,也有麦片自身的所带有的香味,软硬度也刚好。

2酸奶配麦片的减肥原理:

酸奶泡麦片能减肥瘦身其原理在于酸奶当中含有丰富的活性乳酸菌,对人体的菌群平衡可有效的进行调节,提高胃肠蠕动能力,从而改善肥胖人士常有的便秘问题,减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感,饥饿时喝一杯可以有效缓胃部不适,从而减少下一餐的进餐量。而燕麦当中含有丰富的B族维生素、膳食纤维、有利于生理功能的调理及加速新陈代谢,降脂降压,清热通便,对减肥非常有利。

3水果酸奶燕麦饮:

将自己喜欢的水果与酸奶、燕麦搭配也具有一定风味。适合当作日常的早餐来食用。推荐减肥期间的水果以苹果作为首选,将苹果切成小块,放入榨汁机内,倒入适量的酸奶打碎,倒入早餐杯中与燕麦搭配,是非常营养丰富的早餐选择。