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武汉​为什么医生都建议多囊患者要减肥

发表于:2020-01-02 07:48:15

武汉送子鸟不孕症专科医院

输卵管性不孕、多囊卵巢等女性不孕

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武汉不孕不育医院导读:

大多数多囊病人会出现肥胖,对于胖型PCOS患者,临床医生都会建议减重。那么,为什么要减重有什么好处呢?怎样减重是有效的吗?多囊卵巢综合征在育龄妇女中发病率高达5-10%,100个女性就有5-10人发病,表现为排卵障碍、不孕、多毛、多囊卵巢、高雄激素等。同时它也是一种代谢综合征,常表现为中心性肥胖、糖耐量异常或胰岛素抵抗、脂代谢异常、高血压等,50-75%PCOS妇女存在不同程度的胰岛素抵抗,而且PCOS妇女患2型糖尿病的风险比正常女性高5-10倍。

武汉治疗多囊卵巢要多久——多囊患者为什么要减重呢?

肥胖与PCOS 和排卵障碍关系密切,肥胖在PCOS 女性中更多表现为内脏脂肪沉积增多的中心性肥胖,所谓内脏脂肪是指位于腹腔内的脂肪组织,有别于皮下脂肪和肌肉内脂肪。

腹腔内和腹膜脂肪厚度与血清总睾酮、游离睾酮含量相关。内脏脂肪沉积促还进脂肪细胞因子产生和促炎症活性,导致胰岛素抵抗和代偿性的高胰岛素血症,促进高雄激素、稀发排卵或无排卵,也大大增加了脂代谢异常、糖尿病、心血管疾病的风险。

《PCOS中国诊疗指南》(2018年1月发布新指南)指出:生活方式干预是PCOS患者首选的基础治疗,尤其是对合并超重或肥胖的PCOS患者,且生活方式干预应在药物治疗之前和(或)伴随药物治疗时进行。临床数据显示,减轻体重就有可能:

1. 改善妊娠结局,提高妊娠率!

2. 可以恢复排卵,恢复月经。注意:是80%左右的患者都可以。而且,恢复月经后,可以预防远期并发症:子宫内膜癌。

3. 脂代谢会变好;体重会降低,腹部脂肪会减少;会改善糖代谢及胰岛素抵抗。这些都可以帮助预防远期并发症:糖尿病及心血管疾病。

4. 可以改善内分泌,使雄激素降低,增加性激素结合球蛋白(SHBG),还可以预防远期并发症呢。当然,更主要的是能够改善痤疮、多毛的症状,这可真是爱美的女孩子的福音!

武汉治疗多囊卵巢要多久——多囊患者该如何减重?

1、饮食选择

低GI饮食GI是什么?“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标,是人体进食后机体血糖生成的应答状况。食用低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪,减少脂肪的储存,达到瘦身的作用。

武汉治疗多囊卵巢要多久——低GI饮食推荐:

主食种类:杂粮、杂豆、全谷物、 薯类,减少精制谷物;水果:酸味、水分多、颜色深为宜, 减少高甜度水果;减少一切添加糖软饮料、点心、 糖果、甜口儿烹饪 。

高肌醇饮食能明显地改善胰岛素抵抗,调节糖、脂代谢,恢复各项激素水平,修复排卵功能和提高受孕率。多囊的患者在服用计量的肌醇,并持续一段时间后,多囊相关的各项生理指标和症状确实得到了明显的改善。

武汉治疗多囊卵巢要多久——高肌醇饮食推荐:

主食:荞麦、糙米、杂豆、燕麦、鹰嘴豆;

水果:猕猴桃、柑橘类、橙子、蓝莓;

蔬菜:豆角类、豆芽、深色蔬菜;

坚果:巴旦木、松子、核桃、腰果。

2、适量运动

基本上遵循FITT原则:FITT是频度(Frequency)、强度(Intensity)、时间(Time)和类型(Type)这四个英文单词的缩写,它是从事体育锻炼,增加健康所必须采用的基本监控原则。

频度:要想获得良好的锻炼效果,每周至少应该进行3~5次体育锻炼。

强度:运动强度由低到高,循序渐进,慢慢来,重在坚持时间:至少应该持续进行20~30分钟的有氧运动,逐渐延长。

类型:不同类型的锻炼项目会产会不同方面的锻炼效果,因此应当通过测试了解自身状况和特点,有针对性地选择项目进行锻炼。如果感觉自己意志薄弱的话,可以选择一个自己喜欢的运动,这样会更好坚持。

武汉送子鸟医院小贴士:有氧运动可以辅助降低雄激素,无氧运动相反,会增加雄激素。

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