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如何减肥效果好?

发表于:2019-08-16 00:31:47
温馨提示: 工作繁忙,可以用来运动减肥的时间非常少,运动减肥便变得不太可行,故爱苗条的人们除了运动,那么如何减肥效果好?

  工作繁忙,可以用来运动减肥的时间非常少,运动减肥便变得不太可行,故爱苗条的人们除了运动,那么如何减肥效果好?

  减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。

  控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

  笔者为您推荐如下可用于减肥的纯植物减肥产品:

  海藻:性味苦咸寒,入肝、胃、肾经,尤善消痰软坚、利水。《食疗本草》亦说:瘦人,不可服之。海藻有降血脂的作用,因海藻所含的藻胶酸与等分子的苯丙 胺制成的合剂,是一种食欲抑制剂,能减轻肥胖而不引起失眠。

  山楂:能克化饮食。若胃中无食积,脾虚不能运化,不思食者,多服之,反克伐脾胃生发之气也。