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男性减肥器材 居家减肥好轻松

发表于:2020-01-28 16:08:21

  相较于女性而言,可供男人选择的健身方式也很多,只要使用一些简单的减肥健身器材就能达到锻炼的效果。不过平日忙于工作和生活,男人很难抽出时间到健身房做各种训练,那么一些可摆放在家里,能让你随时锻炼的器材就是最佳选择。

  乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼。不管是躺在球上,还是坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可以用它来替换椅子,人坐在大球上就可锻炼力量、改善平衡。哑铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以“一器多用”。例如铬钢“智慧哑铃”,只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同的人来锻炼。

  重量不同的健身球不仅色彩鲜艳,而且有点调皮,如果不掌握要领,可是会被它耍得团团转。健身球能让你在力量训练时避免全身用力,而将训练重心集中某几块肌肉上。有目的性的运动可以更好地训练力量、柔韧性,以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。