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在家轻轻松松瘦腿 你有方法吗

发表于:2019-09-12 20:50:42

  世上没有笨女人,只有懒女人。如果您还在为瘦腿烦恼,那就赶快行动吧。运动起来,让您在家轻轻松松瘦腿。

  快速瘦腿的方法一:腿部按摩。

  1.两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部;2.接着再从脚腕往上按摩十几遍。

  每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果,还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

  快速瘦腿的方法二:座椅练习。

  1. 坐在椅子上,左腿自然垂直状态;2. 抬起右腿保持与地面平行,右脚伸直,上勾反复转动脚尖10几次;换另一条腿。

  这样反复几次,累了双脚平放在地上休息一下。这个方法可以一边工作一边来做。同样还可以保持你挺胸抬头的坐姿瘦腿的同时还矫正了坐姿,一举两得。

  快速瘦腿的方法三:吃出健康

  1、苹果-苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下半身水肿的盐分。

  2、香蕉-香蕉虽含卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚,是减肥的理想食品。

  3、魔芋-完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部水肿。

  每天不仅补充维C,还能达到减肥效果,何乐而不为呢。