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有什么快速瘦腿的方法呢

发表于:2019-09-13 08:51:44

  现在掀起了一股减肥的热潮,不管你是什么原因需要减肥,选择一种适合自己的减肥方式是非常重要的。那么,有什么快速瘦腿的方法呢 ?

  下面为大家介绍两种瘦腿的小方法:

  方法一:泡热水脚

  泡热水脚可以让劳累了一天的脚完全放松,热水也同样可以促进小腿脂肪的代谢,这个方法也是可以迅速瘦腿的。泡热水脚,最好是在及膝的桶里面泡,如果再加一点薰衣草精油的话,会让小腿充分放松,缓解压力。泡15分钟之后,就会感觉到小腿肌肉明显松弛,此时再按摩就会比较轻松了。按摩至少要达到15分钟以上,揉捏和拍打均可,长久坚持下去,就会看到瘦小腿的成效。

  方法二:跳绳瘦小腿法

  很多人都知道跳绳是减肥的有效方法,而跳绳这个方法主要是用来瘦小腿的。跳绳的时候,腿、足、腰、髋、等部位都可以得到充分的活动,从而能加速全身的血液循环、促进新陈代谢。但记得运动后同样还要帮小腿按摩,把变硬的肌肉揉散,以免变成硬硬的的肌肉小腿。而按摩的方式,则是由下往上,大约15分钟就可以了。

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