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怎么才能快速瘦小腿 小腿减肥方法有哪些

发表于:2020-01-01 13:42:12

  小腿的粗壮,穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。冬天养生不宜过多出汗,所以像跳健美操,跑步,跳绳,这一类让小腿粗壮的运动都停掉。那么怎么才能快速瘦小腿 ?小腿减肥方法有哪些?

  首先自检一下你的小腿类型:

  引起小腿粗的原因有三种:一是皮下脂肪太多,即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量,如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。

  下面我们看一看各种类型粗壮小腿该怎么瘦腿吧:

  脂肪型小腿的特点及瘦腿方案

  1)辣椒泡脚法

  2)刮痧法

  3)小腿抽脂法

  水肿型小腿的特点及瘦腿方案

  1)10分钟速瘦法

  2)高抬腿法

  3)拍打按摩法

  4)静脉曲张袜

  肌肉型小腿的特点及瘦腿方案

  1)拍打软化肌肉

  2)按摩放松肌肉

  3)按摩+拉伸运动

  4)瘦小腿手术

  懒人瘦腿美颜茶大搜罗

  1)马鞭草+迷迭香+柠檬草

  2)玫瑰瘦身茶

  3)消肿薏仁茶

  瘦腿要点:除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除腿部的赘肉。