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最有效的瘦身方法 搓搓双脚更有效

发表于:2020-01-01 22:59:37

  按摩脚底不同的位置可刺激身体内各个不同的脏器,也可以促进局部血液循环,其次还可调节内分泌、消除多余脂肪,从而达到强有效的瘦身功能。下面就与小编一起来学习怎样来搓脚瘦身吧!

  1、赤脚行走

  此方法最大的优点是使脚掌心能得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时可尝试通过走卵石路或带圆润突起的席垫尽可能让掌心得到刺激。

  方法:

  为了减肥和身体健康,让五指分离运动也是赤脚行走一个很好的方法。同时在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。持续2分钟即可。

  2、敲击脚底

  在每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳之余还可促进全身血液循环,增强内脏的排毒功能,使体内血管的排泄功能畅通无阻,从而加快燃脂速度。

  方法:

  以脚掌为中心,有节奏的进行敲打,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

  3、摩擦双脚

  合拢双脚并相互摩擦,使血液循环通畅,待脚感到温暖,也就可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效了。

  方法:

  仰卧在床上或地板上,抬起双脚并用力相互摩擦,如果双手能同时进行摩擦效果会更好哦!只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。