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让小腿更结实的运动

发表于:2020-01-25 18:21:45

让小腿更结实的运动

  作用: 使小腿得结实、纤细、匀称,增强腿部的美感。

  要求: 直腿勾、绷脚有力度。

  名称: 坐姿举腿勾绷脚 。

  预备姿势: 坐在椅子上,两手扶椅侧,腿前举。

  动作做法: 1~2拍,左脚勾脚尖;3~4拍,左脚尖绷直;5~8拍,同1~4拍。此动作重复做4个8拍,然后换右脚做。