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低脂减肥法VS低糖减肥法 谁效果更好

发表于:2020-01-31 09:49:06

  减肥、减肥,在大多数女性的心中,是永远无法完成的任务。难怪数学家说,它是没有正确答案的方程式;心理学家说,它是人在潜意识里的自我否定;社会学家说,它是渴望得到公众认同的效应……而我们的医学专家说,尽管目前流行的减肥方法众多:像低胰岛素减肥法、好脂肪坏脂肪之说、东方式生活减肥……但从控制饮食、调整肌体代谢方面讲,都没有离不开“低脂”和“低糖”两个概念。现在就让专家告诉你:这两个经典减肥套路,你将如何成功应用!


  自测:你适合脂减肥法OR低糖减肥法

  以下人群比较适合低脂减肥法

  IF如果你是——

  1. 是一位工作忙碌,饮食没有规律的白领上班族;

  2. 身材丰满,腰、腹、臀部比较突出;

  3. 已有高脂血症的倾向;

  4. 有血压高的家族史;

  5. 非常偏爱“垃圾”食品。

  IF如果你——

  1. 工作属于用脑过度、体力透支、非常辛劳的状态;

  2. 体内自身合成脂肪的能力超强;

  3. 本身已经是维生素(脂溶性)缺乏症的患者;

  4. 每次停止节食体重便会快速反弹;

  5. 完全不能忍受饥饿、没有持之以恒的耐力。

  ……建议不要采用低脂减肥法。

  以下人群比较适合低糖减肥法

  IF如果你是——

  1. 讨厌用苦行僧似的节食方法减肥,但尝试其他方法屡次失败者;

  2. 并不算胖或只是丰腴而已,但想防患于未然;

  3. 有家族肥胖、糖尿病、心血管疾患的倾向;

  4. 已经出现多囊卵巢综合征表现或有不孕倾向;

  5. 经常在饭后很快就有饥饿感。

  IF如果你——

  1. 习惯上经常不吃早餐;

  2. 学业繁重,还处在青春激荡的生长发育阶段;

  3. 是一位准妈妈或处在哺乳期间;

  4. 正在服用一些可能对体内激素产生影响的特殊药物;

  5. 根本没有长性、无法坚持做任何事情。

  ……建议不要使用低糖减肥法

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1 自测你适合脂减肥OR低糖减肥法   2 低脂减肥原理 VS 低糖减肥原理  
3 低脂减肥和低糖减肥效果、安全性   4 低脂减肥和低糖减肥对健康有什么好处  
5 低脂食谱和低糖食谱推荐   6 低糖食物&低脂食物大全