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rain公开减肥秘诀!网红博主亲试一周瘦4.4公斤,

发表于:2021-02-23 12:13:05

  rain(本名郑智薰)公开了减肥的有效运动方法和食谱。

  11日,歌手rain的YouTube频道上登出了题为"rain主播减肥计划100kg→XXkg大反转,Rain亲自★最初公开★减肥秘诀&食谱"。

  当天Rain通过减肥特辑变身成了KCM和减肥Youtuber博主的"一日PT老师。在正式开始运动之前,三人公开了自己的体重。

  Rain的体重是80公斤,KCM的体重是96公斤,是95.5公斤。rain说:"早餐吃沙拉、15粒杏仁、2个鸡蛋、1个酸奶、半个苹果、魔芋米等","什么沙拉都可以,但是不要调料"。

  

rain公开减肥秘诀!网红博主亲试一周瘦4.4公斤,


  接着表示“午餐是鸡胸肉150g,沙拉,半个苹果,半个地瓜,杏仁6个,魔芋零食,晚餐是鸡蛋1个,苹果半个。”

  此后,rain分享了有效的极限运动方法。 Rain展示了利用原地跑步、深蹲、跑步机的运动方法,展现了自我管理的样子。

  三人开始了30分钟的运动,KCM和累得放弃了,但是Rain直到最后也没有放弃。rain说:"刚开始10分钟很累,熬过这个时间就不知道什么时候结束。

  在视频的最后,用rain教授的秘诀开始了挑战一周的减肥计划。 一周后的体重达到91.1公斤,成功减重4.4公斤。

  rain称赞"真是一个帅气的人",并送上了鸡胸肉礼物。充满愉快和收获的视频受到了订阅者的好评。

  Rain与演员金泰熙于2017年结婚,膝下有两个女儿。去年12月31日,她与朴振英的合唱曲《换成我》曾引发热议。

  编译:小老虎