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康宝莱减肥专家教你巧用碎片时间,轻轻松松减肥!

发表于:2019-12-31 16:07:34

望着镜子中的自己,肥头大耳,一脸油腻,是不是又想立立flag要减肥?但这是你第几次放弃了?康宝莱发现,减过肥的人十有八九都曾动过放弃的念头,想要坚持到成功瘦下来的那一天,怎么就那么难呢?

目标太大,动力不足

动不动就嚷着自己要瘦XX斤,虽然说起来容易做起来可没有那么简单。目标过于遥远,减重动力未必天天都能那么高涨。而且减肥路上,还可能会出现体重波动的情况,让人感到深深的挫败,放弃的念头说不定就会冒出来了。

康宝莱支招碎片时间,趁机运动

一想到学习工作结束之后还要去运动,就觉得疲倦万分?其实你大可以利用上下班途中、午休等碎片时间,多散一散步、爬爬楼梯,看似简单的运动,同样能起到显著的燃脂效果。每天行走6000步或进行能量消耗相当的其他运动,就能达到每日所需的基本运动量。

康宝莱支招中等强度,循序渐进

如果你是减肥新手,千万别一开始就尝试长时间、高强度的运动。肉要一点一点减,运动也要一步一步做!康宝莱奶昔建议你从中等强度的有氧运动开始,比如慢跑、跳绳、游泳,量力而行,循序渐进,在有效避免运动损伤的同时,还能提升燃脂速度。

康宝莱支招交叉训练,突破瓶颈

有些人运动了一段时间后发现,运动效果一天比一天差了,心累!这时候你最好想想,自己是不是一直以来总是偏好某种特定的运动,这就很容易让身体产生适应性,运动效果也跟着打了折扣。所以你应当多多尝试不同的运动,今天跑跑步,明天打打羽毛球,周末还可以跟朋友相约去登山。这样能更全面地锻炼到身体各个部位,增大能量消耗,提升减肥效果。

试试康宝莱提供的减肥小诀窍,这一次,一定能瘦成人人羡慕的好身材!

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