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晚上吃水果减肥?这3种水果只会让你发胖

发表于:2019-09-12 16:35:48

晚上吃水果减肥?这3种水果只会让你发胖

一直有很多人都认为,晚上不吃饭,只吃水果就可以减肥,实际上这是不完全对的,多吃水果确实好,不仅可以补充营养,而且也能减少热量的摄入。可是,并不是所有的水果都有减肥效果的,有一些水果的糖分和热量都很高,吃了反而容易胖,这就是为什么有一些人光靠吃水果却还瘦不下来的原因。晚上吃水果减肥?这3种水果,只会让你“发胖”,后悔才知道!

晚上吃水果减肥?这3种水果只会让你发胖

1、椰子

椰子是很好吃的水果,很多人都爱吃,不仅可以喝里面的椰汁,其中的椰肉也是很好吃的。虽然椰子只有一点甜味,但是它的含糖量并不低。椰肉的含油量高达35%,同时有大量的脂肪和蛋白质。如果是按照100g来计算,那么椰子就有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭。所以,不要指望吃椰子来减肥了。

晚上吃水果减肥?这3种水果只会让你发胖