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两套实用方案 打造瘦脸美女

发表于:2019-09-12 20:58:31

  诸位MM在经历了紧张的瘦身之后,身上瘦下来了,脸却仍然肉肉的,还是给人胖胖的感觉,怎么办呢?为什么减肥减得那么辛苦脸还是没有瘦下来呢?有什么方法可以不再让小脸美女称呼我们是大脸猫一族的呢?呵呵,不用着急,赶快来试试我们为各位MM定制的全方位瘦脸“攻略”吧。

  打造瘦脸美女第一步:瘦脸按摩法

  按摩是消除面部脂肪的简单方法,不过要注意姿势一定要正确,以免受伤。我们为你提供了两套方案,你可以根据自己的实际情况做一选择。 第一套:做起来比较容易,不受空间限制,而且每次花费的时间又很少,随时随地都可以开展。缺点:要坚持相当长一段时间之后,才会感觉到效果。

  1.鼓出两腮,再收紧两腮;

  2.张大嘴,用最夸张的嘴形去读a、i、o、u这四个拼音字母(比如念o时,尽量让嘴成o形)。每念一个字母要延续10秒,然后再换念下一个。

  第二套:每天利用洁面时间替面部做3分钟淋巴穴位按摩,便能按出一副瓜子脸庞。

  1.以食指和中指的上指腹,在颧骨对下的凹位轻力按压半分钟。

  2.双手合拳,以指节部位在颧骨对下约半寸的位置轻揉半分钟。

  3.双拳向腮位两旁外推,重复动作5次。

  4.以食指和中指,由耳珠后凹位至颈项向下推按,重复动作5次。

  打造瘦脸美女第二步:瘦脸食物

  菠菜:小小一把的菠菜含有丰富的钾及维生素A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

  小提醒:菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜,以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明,菠菜和豆腐不应同时吃,在钙和草酸的比例为1:2时,最易形成结石。若通过食物搭配破坏这个比例,则结石可以防止,正确搭配是可以将菠菜搭配含钙丰富的芝麻、牛奶或鱼。

  豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

  红萝卜:相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是知道红萝卜的小脸功效后,你就会爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔

  西洋芹:和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢! 纳豆:容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一,

  小鱼干:柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮。炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!

  柿干:可以当零食,也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

  可以瘦脸的零食:瘦脸并不是要打乱你的生活规律,让你一定要挤出瘦脸的时间来,只要你在日常生活中加入一些瘦脸作用的小零食,你同样可以轻松做个小脸美女,来试试吧

  有运动又有食物,你的瘦脸计划还会难吗,快来试试吧。