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史上最简单最有效的减肥法,健康排毒养颜~

发表于:2020-01-02 17:26:18

今天就为懒人吃货来说说高技能的柠檬瘦身法,主要是帮助你调节肠胃,降低血脂,通便排毒,美容养颜,同时抑制食欲,对正在减肥的你大有裨益。

史上最简单最有效的减肥法,健康排毒养颜~

柠檬香蕉减肥茶

材料和做法:新鲜香蕉一片、鲜柠檬一片、菊花9朵制法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

减肥原理:这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。另外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。

柠檬可助你在短时间内清除了体内废物和毒素,达到减肥瘦身的效果。在成功瘦身之后,记得要采纳有益健康的、营养的饮食习惯哦,这样才能保持良好的身材。

柠檬海带减肥茶

材料:鲜海带、鲜柠檬

制法:取100克鲜海带,洗净后用刀划痕,放在不锈钢杯中的清水里,再加入100克鲜柠檬汁煮沸,放冷后可适当加少许冰糖饮用。

减肥原理:海带含碘,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,加速血液循环,还可增进胃肠消化功能。但不可经常喝。

自然柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴又可以减少食欲,因此可抑制不当饮食,如果加上15分钟的运动,效果会更加显着。在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法,十分受欢迎哦。

方法如下:

1、一公升的水里加上半颗柠檬原汁,并放在冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下6杯的柠檬水,美白又抗衰老而且能增加饱腹感,口感也很不错哦。

3、可搭配每日40分钟或者一小时运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

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