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如何减肥塑形 减肥不再需要吃减肥药

发表于:2020-03-28 20:10:34

  爱美是人类与生俱来的天性。现在有很多人都被自身的肥胖所烦恼,肥胖可能是由饮食过量引起。食物中甜食,油腻食物多,脂肪多分布于躯干。那么,如何减肥塑形? 减肥不再需要吃减肥药。

  酸奶减肥法就是一种健康有效的减肥方法,酸奶是一种半流体的发酵乳制品,因其含有乳酸成分而带有柔和酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。

  酸奶减肥法的原理是通过饮酸奶,调节人体肠的蠕动功能,使食物不长时间停留于肠内,加快新陈代谢,有洁肠作用,但无空腹感。此法既可减肥,又有利于美容。

  具体食法是:

  (1)早上起床后,喝两杯凉开水,促进排便,调整体液浓度;

  (2)早餐喝青菜汁200毫升(也可用100%苹果汁代替),酵素饮料40毫升(用水稀释);

  (3)午餐酸奶500克,液体酵素饮料200毫升;

  (4)晚餐青菜汁200毫升;(5)就餐前饮1—2杯(200—400毫升的酵素饮料(酵素饮料为青菜、水果、海藻、药草等经过发酵制成的饮料)。