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励志!3年坚持减重30公斤 减肥达人挑战半程马拉

发表于:2019-09-13 17:21:39

资料图。

资料图。

  参考消息网9月12日报道外媒称,一位来自美国北卡罗来纳州的女性通过跑步成功减肥至少30公斤,她目前正在努力为第五次半程马拉松之旅而训练,希望可以赛出最好的成绩。 

  姓名:金·赤脚

  年龄:50岁

  职业:人力资源顾问

  家乡:北卡罗来纳州费耶特维尔

  开始体重:230磅(约104公斤)

  最终体重:160磅(约73公斤)

  时间:3年

  据《跑者世界》网站9月10日报道,这位女性称,在2015年,她苦不堪言,非常自卑。经历了离婚,处境并不好,她觉得是时候离开沙发做点什么了。

  报道称,她回忆说:“我想解决的主要问题是体重。那年5月我重达230磅(约104公斤),不喜欢看自己的照片。我想恢复我的生活,走上正轨。于是,我开始散步。有句老话说,你必须先走路才能跑,这句话很实在。我的体重太重了,无法跑步,但步行给了我一些安静的时间,让我自己去想如何到达需要的地方。”

  当金开始训练计划的时候,没有以距离来衡量行走,而是以时间来衡量。起初开始每周三次慢走45分钟。然后,在一个朋友的建议下,开始使用运动追踪装置,这非常有帮助。

  经过一个月的行走,随着体重开始下降,速度也逐渐加快。虽然她还只是走路而不是跑步,但至少跑了一点。

  随着信心的增加,她在2015年12月报名参加了5000米跑步。当然,这需要时间准备。每周四次,她开始在跑步机上或户外散步60分钟。

  在比赛日,金对自己的时间并不担心。5月起,她已经减掉了30磅(约13.6公斤),感觉好多了。但是,跨越终点去领取奖牌是最不可思议的时刻之一。那枚奖章对她来说意味着一切,但她没有觉得自己强到可以完成这个目标,于是更下定决心要提高自己。

  从那以后,她变得越来越强大。2016年,坚持跑了5公里和10公里。2017年3月,在北卡罗来纳州的布拉格堡跑了半程马拉松,虽然跑得很慢,但这位励志的跑者还是很开心。她现在正在为今年11月半程马拉松训练做准备。

  她还得努力保持体重,体重一直让她有些吃力,但现在她非常专注于这件事。在饮食方面她也努力调整,这帮助了她在一段时间内保持在160磅(约73公斤)。

  在接受采访时,她还表示:“不管是因为一张不讨人喜欢的照片,还是出于健康等原因,我对任何想减肥健身的人的建议是,不要为不想锻炼找借口。你最不想去的时候正是最需要去锻炼的时候。我没有放过任何一个机会。从我的角度来看,这一切都是值得的。我爱它,它给予了我能量。”