返回列表
您当前的位置:北京吸脂减肥网 > 减肥经验 > 产后减肥 >

鲜榨果汁怎么吃,才减肥?

发表于:2020-01-02 18:16:56

鲜榨果汁可以减肥吗

鲜榨果汁是可以减肥的,但其实直接吃水果的减肥效果更好,不过果汁携带、储存和食用都比较方便,食用果汁减肥一定要控制量,因为果汁的糖分含量比较高,喝多了反而可能长胖。


水果中含有丰富的纤维,有助清理肠胃,顺便排毒。多吃水果,可使皮肤白嫩有光泽,并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天辛辛苦苦运动,其实只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。这种方法只是有些人适合并不是所有的都适合,有些人虽要配合一定的运动才达到这种效果的也不要灰心,每个人的适合能力是有一定的限度的,所以减肥这种事情有时虽要动一下就动,其实再怎么说运动对身心都健康何乐而不为。

不过市面上售卖的果汁大多添加了很多的糖分,并不能起到减肥的作用。这种所谓浓缩还原果汁,都是水果被榨成汁之后,蒸发掉一部分水分,变成浓缩果汁,再加上水,接着再杀菌,灌装之后出售。这么做是为了节约运输和储存成本。把果汁里的水分蒸发出来一些,就大大减小了体积。浓缩果汁还有一个好处,那就是它可以保存很久都不会变质。这是因为经过浓缩后,它的含糖量太高,微生物已经无法存活在如此高渗透压的环境下。


推荐自制减肥果汁

番茄苹果汁

很显然,这款果汁我们需要用到苹果和番茄,具体的分量以自己的口味为主,喜欢酸一点就多加点番茄。首先把水果都洗干净,都削好皮,先把苹果打汁,装到杯子后再加入打好的番茄汁,等搅拌均匀以后就可以直接饮用。

奇异果汁

被称为“维生素c之王”的奇异果,口感酸甜,十分开胃。一天食用一个奇异果,就能满足人体一天所需的维生素C.加上奇异果的抗氧化效果显着,是女性美容养颜的最好伴侣。

香蕉牛奶汁

众所周知,香蕉有着很好的排毒作用,适合经常性便秘的人士。在使用香蕉后,能有效缓解胃胀、便秘的症状。建议大家每天饮用一杯香蕉牛奶汁,混合鲜奶榨汁后,口感会更加的香滑,是不错的减肥选择。

胡萝卜+苹果

鲜榨果汁怎么吃,才减肥?


新鲜的胡萝卜汁可能很少人能接受得了,但是胡萝卜含有大量的胡萝卜素,能抵抗癌细胞的生长,减少感冒等疾病的发生。同时胡萝卜汁有明目的作用,对于视力修复有很好的效果。如果感觉胡萝卜汁难以下口,可以适当的加入蜂蜜调味。