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苦瓜鸡蛋减肥法有效吗

对于苦瓜相信大家并不陌生，这是生活中很常见的一种蔬菜，不少人比较喜欢吃苦瓜，是因为苦瓜有着去火的作用，...

冬季锻炼效果最显著注意防寒保暖

冬季锻炼效果相比其他季节要高出许多，但同时需要注意的地方也有不少。希望大家都能科学锻炼，健康锻炼。...

运动后这9件事不能做

运动可以帮助我们缓解生活和工作中的压力，帮助改善人们的亚健康状态，而且对于减肥瘦身也是有好处的，所以，...

走路减肥也是门学问

没有时间，没有精力，成为更多人放弃运动的理由。宁愿睡到昏天暗地也不肯走出户外参加锻炼，就在无形中将健康...

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空腹健身引发追捧热潮

2014年夏天，健身房设计了一个关于健身与饮食相结合的项目，其中包括了30-40分钟的空腹有氧运动——该运动方法的...

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减肥运动活宝-滑雪式跳高

滑雪式跳高可以强化你的双腿（大腿、臀部和小腿）线条，让你从爬楼梯到滑雪橇，都易如反掌，同时，这些动作还...

运动时该听什么音乐

英国伦敦布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯发现，每种运动都有最适宜的背景音乐类型，听对了有...

只运动而不控制饮食不能减肥

运动减肥没管好嘴巴典型案例：“曾经疯狂地进行运动。”在减肥路上走了8年的张先生觉得，运动是减肥的真经。...

怎样运动才能有效达到减肥效果？

减肥必须满足四要素。一、运动时间：每次有氧运动必须在30分钟以上；...

运动减肥不能只看体重

很多运动减肥的朋友发现，运动一段时间后，管住了嘴、坚持了运动，但让人悲催的是，体重居然增加了！不要惊慌...

5个技巧让你坚持运动

1.没计划就是有计划没计划怎么做事？你一定会有这样的疑问。但是运动并非做事，也不须像“做事”那般一板一眼...

肩胛骨运动减肥法快速燃烧脂肪

最近流行的肩胛骨减肥是通过肩胛骨的活动来改善驼背和体温偏低等症状，而且有瘦身的作用。我们来了解一下肩胛...

五大坏习惯影响锻炼效果

健身并不是一味的蛮力锻炼就能收到很好的效果，一些坏习惯会直接导致丧失最佳的运动效果。...

三种运动方案帮你去掉赘肉

春节结束，减肥甩肉又成了人们热议的话题。在此为大家提供了几种运动方案，帮助人们有效地去掉赘肉，大家不妨...

10招让你爱上运动

不要一口吃个胖子。很多多年不运动的人，开始运动的时候由于动作太猛运动量过大而受伤，于是彻底告别运动，很...

专家解答关于运动减肥的常见疑问

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