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游泳跑步减肥 哪减肥效果好

发表于:2020-10-18 05:03:22

  都说做运动动可以减肥但这么多种运动哪种运动的减肥效果好?精明的你应该考虑到这个问题。选择一种正确有效的减肥运动可以让你事半功倍。游泳与跑步都可以减肥,下面看分析哪个减肥效果更好。

  总体来说游泳要比跑步要好的多。

  跑步能起到瘦身的作用,因为排汗量大,但是如果你每天的运动量不够的话,就没有瘦身的作用,如果你运动量过大的话,瘦身的作用起到了,但是你的小腿会随着你运动量过大的情况下逐渐变粗。

  游泳是全身运动,每天你在路上准备活动充分的过程中,下水游1到1个半小时之间,比较合理。如你游泳时间过长,运动量过大的话,消耗你体内的脂肪会增加,相应的你的饭量就会见长,如果你说控制食欲的话,长时间坚持这么游的话会产生低血糖的症状,头晕恶心等。