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五个知识点诠释瑜伽减肥利弊

发表于:2019-08-16 11:48:56

  利用瑜伽来减肥,讲究的是如何健康减肥?如何才能达到最好的效果?很多瑜伽练习者都会发出一些疑问,或许这些也是你想要知道的,那下面小编就为大家介绍5个瑜伽练习利弊的知识点吧!

  第一:瑜伽可以瘦身?

  答案是:正确

  依靠瑜伽瘦身的程度取决你做瑜伽的频率,还有你的饮食,这可是必须的。

  第二:瑜伽能够缓解腕管疼痛?

  答案是:正确

  美国医学协会杂志发表的研究中,研究员发现瑜伽养生可以帮助缓解疼痛,增加腕管综合症病人的握力。

  第三:瑜伽可以缓解腰背疼痛?

  答案是:正确

  研究表明瑜伽能够缓解疼痛,其中《内科医学年鉴》中提到,瑜伽的功效甚至比传统的运动对腰背疼痛的缓解更加有效。

  第四:瑜伽可以治愈哮喘?

  答案是:错误

  很多哮喘病患者认为做某些类型的呼吸技巧可以帮助他们减轻症状。

  但是在医学杂志Thorax上发表的研究认为,瑜伽完全式呼吸并不属于其中的一种。有几位参与者在身上安装了测试仪,让他们模仿呼吸技巧,但结果是,他们的哮喘症状并没有得到任何缓解。

  第五:瑜伽让你的肌肤看起来更年轻?

  答案是:错误

  你可能看到过很多次这个说法,瑜伽可以让你的肌肤状况变更好,但事实上瑜伽本身虽然可以放松你的面部肌肉,却并不能够改善你的肌肤状况。不过,做出一些正确的瑜伽选择,比如运动,避免饮酒,保证充足的睡眠,当然对你不会有任何害处。