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推荐2款最热门的减肥运动

发表于:2019-10-09 13:30:32

  最热门的减肥运动?怎样减肥好?减肥这个话题,大家都非常好奇,怎样健康减肥不反弹?快试试运动减肥吧!运动减肥是比较健康的减肥方法,那么做哪些运动才能减肥呢?下面小编就为大家介绍两种热门的减肥运动。

   一、瑜珈

  柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。不必大蹦小跳,安安静静地修身养性,传统而又古老神秘的瑜珈,就能让你有意外收获。瑜珈在雕塑外形的同时,还给人一种来源于内心的力量。经过一段由内而外,由外而内的锻炼后,你会惊奇地发现心态己经变了个样子。

  二、拉丁舞

  拉丁舞的精神是不要求百分之百的正确,但要求百分之百的情绪投入。在狂热奔放的节奏里,恣意地扭动腰肢,固执地合拍子,放开所有牵绊,在乐中释放身体。那蜿蜒的,剧烈的动作把整个人都点燃了,脂肪在燃烧,血液在燃烧,情绪在燃烧。

  其它舞蹈烧脂量:

  30分钟的芭蕾舞能燃烧200千卡热量

  30分钟的拉丁舞能燃烧210千卡热量

  30分钟非洲舞能燃烧200千卡热量

  30分钟街舞能燃烧235千卡热量

  30分钟肚皮舞能燃烧180千卡热量

  效果:纤腰塑臀,增加身体柔韧性,灵活度,既轻松减肥,又能提高自身整体美感。

  不尽如意:靓身材,好心情!

  提醒:你一定也见过胖舞娘,记得节制饮食。

  以上介绍的两种运动,能减肥燃脂,坚持这么运动,甩掉赘肉塑好身材。