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出汗减肥并不靠谱

发表于:2020-01-25 08:14:46

出汗减肥并不靠谱

  现在有一种说法,只要大量出汗就能达到减肥瘦身的效果,还有人认为穿瘦身衣、减肥裤可以减肥瘦身。本市一家大型健身中心总监级教练张涛介绍,出汗减肥并没有科学依据,瘦身衣、减肥裤最好少穿。

  出汗不等于减肥

  夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象,和燃烧脂肪关系不是很大。所谓“减肥”是要减去身体里的脂肪,而不是水分。高温的环境,身体为维持正常的生理机能会更多排汗,但这并不完全等于燃烧脂肪。当人的身体处于高温之下,血液自然流向表皮帮助散热,同时肌肉也需要血液来提供能量,再加上身体大量出汗,体内血液会变得黏稠。这样不仅不能同时为皮肤散热和肌肉运动提供能量,身体反而可能出现一连串不适,比如中暑等。

  瘦身衣最好少穿

  目前,在瘦身减肥人群中,瘦身衣、减肥裤十分盛行。其实,穿着这类衣物,在烈日下行走和运动,的确能让身体里的水分通过汗液快速流出,使体重迅速下降。可这只是一种假象,因为身着瘦身衣、减肥裤时,局部体温提高,细胞不能正常代谢,因而过度失水。体重表面上看减轻了,但是细胞补水后体重很快就会恢复,并且随着汗水的流失也消耗了大量体内的钙和其它微量元素,长期如此会对身体有损害。