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夏天吃什么水果减肥 健康又美容

发表于:2019-09-11 16:22:25

  对于想要减肥的姐妹来说,水果的好处实在是太多太多了。 夏天多吃水果,清爽香甜,是瘦身的不二选择。那么,夏天吃什么水果减肥?

  今天就让康爱多药房网为大家推荐几种减肥的水果,让你在夏季轻松减肥,还能美容养颜,一举两得。

  火龙果减肥法:火龙果富含矿物质,也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白还具有高效减肥的功能,每百克火龙果果肉中含能量60千卡,稍高于苹果,对于想减肥的朋友来说是个不错的选择。

  李子减肥法 :李子是一种偏酸性的低热量水果,它的热量仅仅是36卡路里/100克,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,增进肠胃蠕动。食用李子还能够促进消化,对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的朋友来说李子是很好的选择,因为它具有消化排便的作用,对人体内毒素排出体外,有很大的帮助。并且它富含膳食纤维和维生素C,是夏季减肥水果最佳选择之一。

  木瓜减肥法:木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。多吃木瓜能帮你除去身体的多余脂肪,促进新陈代谢,所以木瓜也是夏日减肥水果的良选。

  苹果减肥法:苹果可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高,真的算是夏季减肥的完美水果。

  以上所介绍的四种水果用于减肥的效果是不错的,不过,需要减肥的人群,切忌不要一次性吃太多的水果。如果饭后吃大量水果,会因能量过多导致肥胖。