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怎么吃香蕉能减肥 几种香蕉减肥法效果好

发表于:2019-09-11 16:31:01

  众所周知,香蕉是一种很好的减肥水果,很多朋友都想通过空腹吃香蕉来达到减肥的目的。那么,怎么吃香蕉能减肥?

  香蕉可当早餐、减肥食品。在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛。而镁则具有消除疲劳的效果。由于香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。怎样吃香蕉才能减肥?最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。

  除此之外,下面还有几种香蕉减肥法:

  1.可以将香蕉制作成各种配餐来吃,比如香蕉沙拉等,既解决了饥饿问题又能轻松减肥;

  2.可以直接吃香蕉来减肥,当吃着甜美可口的香蕉,感受着身上的脂肪在燃烧,即可补充水分也能减肥;

  3.香蕉皮减肥:这有两种用法。一是可以把香蕉皮直接贴在面部,这样既可以保水保湿,又可以燃烧面部脂肪,还可以排毒养颜,等到十分钟后取下香蕉皮,用清水洗脸。二是可以把香蕉皮晒干,研磨成粉末。等到用时,用牛奶搅拌成稠浆状,慢慢的涂抹到面部,这种方法的瘦脸效果和滋养皮肤都是很好的。