返回列表
您当前的位置:北京吸脂减肥网 > 饮食减肥 >

一个月吃水果减肥可行吗 要吃什么水果

发表于:2019-09-11 18:10:07

  曾经为了美丽为了瘦身,吃了不少的苦。爱吃的食物零食不能碰,各种减肥药却从不曾间断。人人都想用最简单 最普通的方法轻松无害地减肥。那么一个月吃水果减肥可行吗?要吃什么水果?

  一个月多吃水果是有助于减肥的,新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。下面为大家介绍几种水果减肥。

  1、鲜嫩草莓

  草莓是一种营养价值很高的水果,果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘。

  2、酸甜苹果

  众所周知,苹果是一种营养价值非常高的保健水果,同时吃苹果还能减肥。因为苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪。一个苹果中含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。

  3、清香木瓜

  木瓜所含的热量极低,每100g的木瓜仅含热量27大卡。木瓜所含的木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖类,更能有效分解脂肪。通过分解脂肪,可以减少身上的赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余的脂肪排出体外。

  4、清爽葡萄

  一直以来,葡萄都被当做是“补血”水果,因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血,还能减轻体重。