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春节过后消脂去油就吃这5种食物!

发表于:2019-09-13 05:25:47

  理直气壮的大吃大喝后,春节假期也结束了。马上要回到工作中的人们,赘肉是否堆了一圈?推荐一些消脂去油的食物,赶紧吃起来,瘦回去吧。

魔芋减肥

  1.魔芋

  魔芋食用后会膨胀几十倍,饱腹感非常强。另外魔芋的热量极低,食物纤维含量丰富,有助于肠胃消化,减肥消脂和预防便秘等。

春节过后消脂去油就吃这5种食物!

  2.海带

  海带等海藻类含有大量的矿物质。其中矿物质钾可以消除浮肿,预防体内钠盐的堆积。

  海带中还含有丰富的不可溶性食物纤维,它们有助于肠胃蠕动,消化,排毒和缓解便秘等。另外不可溶性食物纤维在通过肠道时还能吸附肠道壁上多余的脂肪,并将它们排出体外。消脂效果极好。

春节过后消脂去油就吃这5种食物!

  3.黄瓜

  黄瓜的含水量大,热量低,是减肥的好伙伴。

  黄瓜中含有大量的食物纤维,可以促进消化和缓解便秘,有助于肠道内多余的油脂排出。

  并且黄瓜中的丙醇二酸还有抑制糖分转化成脂肪的效果,有预防肥胖的效果。

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  4.西兰花

  西兰花含有大量的水分和食物纤维,食用之后会有强烈的饱腹感,可以防止食用过量。

  另外西兰花还含有大量的维生素和矿物质,有美肌、抗癌、促进代谢和消脂瘦身的效果。

春节过后消脂去油就吃这5种食物!

  5.蘑菇

  蘑菇中富含食物纤维,可以增强肠胃活力,改善肠内环境,有解除便秘和消脂的作用。

  蘑菇中的壳聚糖还可以抑制脂肪的堆积。瘦身效果显着。