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经期能不能喝茶?除了饮食,经期还应主要这几件事

发表于:2020-01-31 18:52:13

  很多人都知道女性来月经的时候应注意保暖和御寒,因为这个时间段身体比较敏感,既不能吃太辣的,也不能吃太冷的,不然很容易会给身体带来一些毛病的。但不少人对经期饮食还是有些疑问,比如经期能不能喝茶?除了饮食,女性经期还应该注意些什么?

  经期能不能喝茶?

  对于普通人来说,平日喝茶既有助于减肥,又能舒缓心情,可以说是一种很好的饮品。但对于经期的女性来说,喝茶应该谨慎。因为有的人喝茶可能会给身体带来一些不良的反应,比如容易便秘、情绪不稳等。因此在来月经时茶最好是不要喝,无论是什么样的茶。另外,如果真的不习惯的也可适当饮用,但冲泡时水要加多一点,稀释茶的浓度。

  除了饮食,经期还应注意哪些问题?

  1.避免参与激烈运动

  经期的女性应避免进行激烈的运动,比如打球、爬山、跳舞等,这些活动不仅会使身体变得很疲惫,同时也可能会加重月经期间的不适感,比如腹痛、双腿发软、脸色苍白等,实在闲不住也以可散散步,但散步时间不宜太长,要在身体承受范围内。

  2.避免受寒

  天气变冷时,月经期间的女性更应该注意御寒,特别是肚子和腰部。即使是在室内也要给自己保暖,外出时则应多穿一些比较厚的衣服,必要时用保温瓶装点热水,出门时带着身上,感到冷时可倒点热水喝,可适当驱赶一些寒气。要知道身体受凉了,有可能会造成经血量增多或腹部疼痛。

  3.避免熬夜

  有熬夜习惯的人,经期能不熬夜就不要熬夜。如果工作非常多,最好是能在白天时尽快做完,实在做不完可安排晚上加班,但尽量不要加得太晚。月经期熬夜对身体也不大好。

  总之,在经期除了喝茶不能随便之外,还要不少细节要注意。