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性格影响减肥效果

发表于:2019-10-10 00:20:04

  无论你是不是派对的宠儿、书虫或者夜猫子,你的个性都会影响你的体重,是不是非常不可思议?那么不妨根据下面的指导来看看你的个性类型,并且选择适合自己的方式减肥、保持身材。

性格影响减肥效果

  1:如果你非常冲动……

  1972年,在一项非常著名的研究中,科学家让孩子们作了这样一个选择,是立即就要一个棉花糖,还是等15分钟拿两个棉花糖。那些选择等待的孩子们获得的成功体验更多,SAT的分数也更高。阿特?马克曼说,这种可以延迟满足感的能力也和减肥息息相关,他是一位博士,同时还是德克萨斯大学的心理学教授。“人要么是‘只要一个棉花糖’,要么是‘选择要两个棉花糖’”。

  如果你正在减肥的路途中奋力拼搏,那么你就像是“只要一个棉花糖”类型的人。消除小小的欲望能帮助你早日达到理想的体重:在茶水间不要摆太多的垃圾食品,如果你知道休息室还有剩余的食物时,就尽量不要去那里。

  2:如果你很可靠……

  你一直很守时?一直墨守陈规?如果是的话,说明你很认真,这对坚持按照规定的食谱或减肥计划进食很有帮助。然而,无论你是不是很认真,这都很矛盾,因为如果制造的这个计划会一直让你想着吃东西的话,那就适得其反了。

  解决办法:不要为减肥而减肥,尝试制定其他的例行活动也能帮你甩掉肉肉。比如,之前你如果一直是开车送孩子上学的话,接下来不妨试试陪他们走路去上学。