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玉米减肥餐:白领减肥首选

发表于:2020-01-25 09:42:55

  导读:玉米是属于粗粮之一,新鲜玉米的卡路里只相当于糙米的六分之一,玉米容易给人饱足感,是一种很好的减肥瘦身食物。下面就来告诉你,如何利用玉米健康减肥。

  玉米功效中西推崇

  每100克的罐装玉米的热量是93大卡,新鲜玉米的热量更低,100克只有66大卡,是糙米热量的1/4~1/6。玉米除了热量低,医学上的价值也不可小觑。原产于墨西哥与秘鲁等南美洲地区的玉米,直到16世纪才传入中国。

  中医认为,玉米有开胃益智、宁心活血、调理中气的功效,就连玉米笋、玉米须也都各有作用:玉米笋可健脑、通便、利水。玉米须则能利尿、消肿、促进胆汁分泌。

  现代研究则认为,玉米含大量亚油酸、卵磷脂、胡萝卜素、钾、硒、镁、膳食纤维及维生素A