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减肥必戒的八种美味食物

发表于:2020-01-25 13:24:42

  都说减肥只要少吃就可以有效果,其实不然,正确的饮食应该是要懂得如何取舍。以下这几种美味食物是减肥的夺命杀手,想要减肥的人们还是不要贪吃哦!

  1、奶茶

  寒冷的冬季,逛街买东西你总希望捧一杯热乎乎的奶茶暖手暖身。stop!从现在开始戒掉奶茶吧,营养师指出:若没有减半使用糖、奶,以一杯700cc的珍珠奶茶为例,热量就相当於一碗半的白饭,若持续每天喝一杯的习惯,约莫20天就会让体重增加一公斤。

  2、西点

  西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。

  3、油条

  油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

  4、腊肠

  1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。