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网友:分享我116斤变87斤的经验

发表于:2020-01-25 15:05:48

  胖,是吃加懒形成的

  瘦,是吃加动做到的

  刚开始减肥的时候,真的是靠节食!晚上一般就吃水果,或者再加酸奶。中午就饭和菜,这样一周进行三天,其他四天正常进行,但是绝对不吃油炸的东西还有甜品,这样有一个半月左右吧,瘦了有十斤。

  终于,在网上搜索减肥方法时!我的人生似乎从此改变了!

  我开始看姐妹们的帖子、学习热量计算、学好的减肥方法、合理搭配饮食,于是三个月左右将近四个月又瘦了十二斤。现在大家都说我瘦了阿!还有就是现在有很多同学向我拜师呢,让我教她们好的方法。一个和我一起减的,不过不太运动,像在掉了十多斤,还有两个跟了我三周了,瘦了六七斤。每天我像个专家似的,不断有人问我这个吃了对身体好不好,哪个有什么营养。这个时候真的很开心,因为我帮助大家越来越美了蚴!

  说方法:吃呗

  1、我向来不认为低卡的食物是好食物,有营养的才最重要!毕竟身体健康是最重要的。比如牛奶,我个人并不赞成喝脱脂的。因为脱脂牛奶脱去的不只是脂肪。以前喝,现在不喝了。

  2、别吃不该吃的。众所周知,油炸的,多油的,勾芡了的,多盐的,腌制过的等都要少吃,尽量不吃。