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三招锻炼计划让上身更紧致

发表于:2020-01-29 16:17:57

  经常做一些锻炼身体的运动,不但能使人更年轻,还有助于身体的紧致。一起来完成让上半身更紧致的动作。主要针对手臂,肩膀和胸,让它们变得更紧致结实。

  

  【锻炼计划】

  每个动作做30秒钟的2组。慢慢增加到一组1分钟,保持动作缓慢,有控制。每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果,你可以每天都做。这项动作很安全,因为这只需要你抬升上半部身体。)